如果你有意觀察就會發現，有啲人嘅牙齒只露出牙冠，但有啲人牙齒好似變長，甚至見到牙根部分。牙齒真係「變長」咗嗎？其實唔係，而係牙齦萎縮所導致嘅。牙齦萎縮係指牙齦組織向牙根方向退縮，令牙根部分暴露出嚟。長期刷牙力度過大、牙周疾病或者自然老化都可能引發牙齦組織退化，令牙齒失去原有嘅保護屏障。
牙齦萎縮唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感、鬆動甚至甩牙，因為暴露嘅牙根更容易受到細菌侵蝕同外界刺激。咁，牙齦萎縮如何補救？呢篇文章會由牙齦萎縮嘅症狀同原因講起，分享「牙齦萎縮如何補救」嘅方法。
你有牙齦萎縮嗎？症狀和原因
1. 牙齦萎縮症狀
點樣睇自己有冇牙齦萎縮？通常可以觀察以下症狀：
l牙根暴露：牙齦邊緣逐漸退縮，牙齒睇起嚟「變長」，牙根部分外露。
l牙齒鬆動：由於支撐牙齒嘅牙周組織（牙齦、牙槽骨）退化，牙齒可能變得鬆動，甚至移位。
l牙齦出血：萎縮嘅牙齦較脆弱，刷牙或食硬物時容易出血，可能伴隨紅腫。
l牙齒敏感：牙根暴露後，冷、熱、酸、甜等刺激容易引發酸痛。
l黑三角：牙齦萎縮後，牙齒之間嘅牙齦退縮，形成明顯三角形空隙，影響美觀同食物卡住。
2. 牙齦萎縮原因
牙肉萎縮原因有啲咩？了解呢啲可以幫助我哋儘量避免：
l磨牙：訓覺時磨牙會令牙齒承受過大壓力，導致牙齦同牙槽骨逐漸受損。
l刷牙方式錯誤：橫向用力刷牙、使用硬毛牙刷可能磨損牙齦，加速牙齦退縮。
l牙齒排列唔整齊：擠迫或錯位嘅牙齒會令局部牙齦受力唔均，長期可能引發萎縮。
l牙周病：細菌感染引發牙齦炎、牙周炎，破壞牙周組織，令牙齦萎縮、牙齒鬆動。
l遺傳因素：有啲人天生牙齦較薄或牙槽骨量唔足，更容易出現牙齦退縮。
如果出現以上幾種情況，建議盡早到醫院進行口腔檢查，尋求專業意見，防止牙齦萎縮惡化。
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牙齦萎縮如何補救？
點樣令牙齦萎縮長回來？以下方法可以有效控制同修復，防止進一步惡化：
1. 改善口腔衛生習慣
好多時牙齦萎縮都係由唔良好嘅口腔衛生習慣引起。所以，採用正確嘅刷牙方法，例如巴氏刷牙法，使用軟毛牙刷，避免橫向用力刷牙，有助減少對牙齦嘅傷害。
配合牙線或水牙線清潔牙縫，每半年至一年洗一次牙，可以減少牙菌斑同牙石堆積。另外，飯後使用抗菌漱口水漱口，有助控制牙周致病菌。
2. 改善飲食
對於輕微萎縮嘅牙齦，過冷、過熱、過酸或過硬嘅食物可能會刺激暴露嘅牙根，例如凍飲、汽水等。所以喺牙肉萎縮治療期間，應該減少或避免食用呢類食物。一啲飲食建議包括：
l富含維生素C嘅柑橘、奇異果、檸檬等，有助促進牙齦修復，預防牙齦出血。
l富含鈣同維生素D嘅牛奶、魚類、豆腐等，有助維持牙槽骨健康，防止牙齒鬆動。
l富含Omega-3脂肪酸嘅深海魚、亞麻籽等，具有抗炎作用，可輔助改善牙周健康。
3. 夜間磨牙干預
夜晚磨牙係導致牙齦萎縮同牙齒磨損嘅原因之一。建議到醫院訂造咬合墊以減少牙齒壓力。如果係牙齒排列唔整或咬合問題導致磨牙，可以透過矯齒改善。
4. 牙周治療
當出現牙齦出血無法改善、中重度牙周炎導致牙齦萎縮時，就需要尋求專業牙肉萎縮治療。根據牙根外露程度同導致牙齦萎縮嘅原因，醫生會做相應嘅牙周治療：
l洗牙：超聲波洗牙，清除牙石同菌斑，減少對牙齦刺激。
l齦下刮治同根面平整：針對中重度牙周炎引起嘅牙齦萎縮，醫生會進行深層清潔，去除牙根表面細菌同病變組織，促進牙齦重新附著。
5. 牙齦移植手術
如果係嚴重嘅牙齦萎縮，手術可能係必要嘅補救措施。此時牙齦因為長期發炎無法自然長返，考慮到美觀同牙齒鬆動問題，可能需要進行牙齦移植手術，即係從口腔其他部位取牙齦組織覆蓋暴露牙根。
總之，關於「牙齦萎縮怎麼辦」需要綜合治療同長期護理。改善口腔衛生習慣、調整飲食結構、補充牙肉萎縮維他命、接受牙周治療同有需要時進行手術干預，可以有效控制牙齦萎縮嘅進展。如果症狀嚴重，建議盡快就醫，依照專業牙醫意見。
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總結
牙齦萎縮如何補救？合適嘅措施包括正確刷牙、補充營養、定期洗牙同接受牙周治療等。關鍵係早發現、早治療，定期口腔檢查可以最大程度幫助牙齦萎縮恢復。堅持科學護理，即使有萎縮都可以長期保持牙齒穩固同美觀！
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